दोस्तों अगर आप डबल पतले कमजोर दिखते हैं तो आप अपना वजन हफ्ते में 4 किलो तक बड़ी ही आसानी से बड़ा सकते हैं दोस्तों आज का उपाय बहुत ही खास है उन लोगों के
लिए जो अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं अपने बॉडी में गेमिंग पन चाहते हैं दोस्तों अगर आप कर लोगों में खड़े होकर बिल्कुल ही पतले दिखते हैं गाल पुरी तरह से पिछले हुए हैं और दिखने में शरीर इतना पतला लगता है की ऐसा लगता है की जैसे वे किसी रोग से ग्रस्त हो तो इसके लिए आज का उपाय बिल्कुल देसी तरीका है वजन बढ़ाने का तो अगर आप इसे सही तरीके से इसका प्रयोग करेंगे तो आपका वजन तेजी से बढ़ेगा सादे
सुडौल और सुंदर बनेगा पिछले हुए गाल भी ठीक होंगे तो फिर चलिए इसे बनाना शुरू करते हैं [संगीत] है तो इसे बनाने के लिए मैंने यहां पर लिया है साबूदाना जी हां दोस्तों कर छोटे चम्मच साबूदाना लिए हैं अच्छे से वॉश करने के बाद इसे भिगो दिया था लगभग 2 घंटे के लिए और इसका एक-एक गाना अच्छे तरीके से फूल गया है तो अगर आप साबूदाना अपने डायट में एड करते हैं तो इससे शरीर का वजन तेजी से बढ़ाने लगता है इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की काफी अच्छी मंत्र होती है जो वजन बढ़ाने में काफी मदद करती है तो अगर
आपका शरीर ज्यादा दुबला पतला है तो अपने आहार में साबूदाना जरूर एड करें साथ ही दोस्तों इसमें कैल्शियम की भरपूर मंत्र होती है इससे आपकी हड्डियां मजबूत बंटी है और अगर आप साबूदाने से बनी हुई इस खुराक का इस्तेमाल सप्ताह में दो से तीन बार करेंगे तो आपके शरीर का वजन तेजी से बढ़ाना शुरू हो जाएगा शरीर में आपको कई तरह के बदलाव देखने को मिलेंगे आपका शरीर पहले से ज्यादा सुडोल और अंदर से कमजोरी दूर जाति हुई आपको दिखेगी आपका शरीर ताकतवर बनेगा पिछले हुए गाल भी ठीक होंगे तो इसे बनाने के लिए सबसे पहले हमें साबूदाना को अच्छे से वॉश करके भिगो देना है लगभग 2 घंटे के लिए तो यह देखिए मैंने इसे भिगो दिया था और इसका एक-एक दाना एकदम अच्छे तरीके से फूल गया है तो एक बार हम इसे पानी से और अच्छे से वॉश कर लेंगे इसके लिए बोल में हम दाल देंगे पानी तो एक गिलास पानी मैंने बोल में दाल दिया है इसे मिलने हुए अच्छे से वॉश कर लेंगे और इसका एक्स्ट्रा जो पानी आप देख रहे हैं इसे हम निकाल देंगे तो ये देखिए साबूदाना को एकदम अच्छे तरीके से मैंने वॉश कर लिया है और इसे बनाने के लिए गैस पर मैंने अच्छी कढ़ाई रख दी है इसमें हम दाल देंगे दूध तो एक से डेड गिलास भरकर दूध हम कढ़ाई में दाल देंगे और दूध में उबाल आने देंगे तो यह
देखिए दूध में उबाल ए गया है और अब हम गैस की फ्लेम को थोड़ा सा मीडियम कर देंगे और इसमें एक बार चम्मच चला देंगे जिससे की दूध तले पर ना लगे तो दूध को अच्छे से मिलने हुए अब इसमें हम मिक्स करेंगे साबूदाना जिसे हमने पहले से ही वॉश करके और भिगो के रखा हुआ है इसे हम दाल देंगे कढ़ाई में मिला लेंगे एक बार इसे अच्छे से और इसे मीडियम फ्लेम पर पकाने देंगे लगभग 2 मिनट के लिए और चम्मच बीच-बीच में हम इसे चलाकर चेक करते रहेंगे जिससे की तले पर ना लगे तो अब इसे हम पाक लेते हैं तो यह देखिए साबूदाना को दूध में पकाते हुए मुझे दो मिनट हो चुके हैं आप देख सकते हैं हल्का हल्का ये ट्रांसपेरेंट भी हो गया है तो बस इसी तरह से हमें इसे पकाते रहना है तो इसी समय पर अब इसमें हम कुछ ड्राई फ्रूट भी एड कर देंगे तो हम यहां पर ले रहे हैं कर से पांच बादाम इसे पतले और लंबे टुकड़ों में कैट लिया है इसे दाल देंगे इतनी ही क्वांटिटी में काजू लिए हैं बारिक टुकड़ों में कटिंग हुए इसे भी एड कर देंगे अब इसमें हम एड करेंगे थोड़ी सी किशमिश तो ड्राई फ्रूट जो भी आपको पसंद हो आप इसमें एड कर सकते हैं या फिर आप इसमें से इसके भी कर सकते हैं थोड़े से पिस्ता कतरन लिए हैं इसे दाल देते हैं ड्राई फ्रूट को एक बार अच्छे से मिक्स कर लेंगे सभी चीजों के साथ में और इसे 2 से 3 मिनट के लिए बिल्कुल मीडियम फ्लेम पर पकाने देंगे [संगीत] है तो ड्राई फ्रूट मिक्स करने के बाद मैंने इसे 3 मिनट के लिए और पाक लिया है और आप देख सकते हैं इसकी क्वांटिटी भी थोड़ी सी कम हो गई है तो खीर हमारी हॉकी सी गधी हो गई है बहुत ही अच्छी खुशबू ए रही है इसमें से तो इसी समय पर अब इसमें हम मिलेंगे दो से तीन मैंने छोटी हरि इलायची ली है इसका कुकर मैंने पाउडर बना लिया है इसे दाल देंगे इसी के साथ अब इसमें हम एड करेंगे थोड़े से केसर के धागे आप चाहे तो इसे स्किप भी कर सकते हैं लेकिन इसे स्वाद भी अच्छा आता है और इसका रंग भी बहुत ही अच्छा आता है मिला लेंगे एक बार इसे अच्छे तरीके से और अब इसमें हम मिलेंगे शक्कर तो कर से पांच छोटे चम्मच मैंने शक कर ली है इसे दाल देंगे तो आप शक्कर की मंत्र थोड़ी सी कम या ज्यादा भी कर सकते हैं तो शक्कर मैंने कढ़ाई में दाल दी है मिक्स कर लेंगे इसे और इसे एक से डेड मिनट के लिए और पकाने देंगे तो चीनी मिलने के बाद मैंने इसे एक से डेड मिनट के लिए और पाक लिया है खीर हमारी अच्छे से गाड़ी हो चुकी है ये देखिए अच्छी थिकनेस इसमें ए गई है यकीन मानिए बहुत ही अच्छी खुशबू ए रही है इसमें से तो अभी हमारी हेल्दी खीर बनकर तैयार हो चुकी है तो बस इससे ज्यादा हम इसे और नहीं पकाएंगे अब हम गैस बैंड कर देंगे और खीर को सबसे पहले अच्छे से हम ठंडा होने देंगे इसके बाद हम इसे सर्विंग बोल में निकाल लेंगे और ये लीजिए बैंड कर तैयार हो चुकी है हमारी सुपर टेस्टी है और हेल्दी साबूदाने से बनी हुई खीर तो अगर आप डबल पतले कमजोर है अपना वजन तेजी से बढ़ाना चाहते हैं अपनी बॉडी में गेनिंग पन चाहते हैं तो आज से ही आप इसकी का सेवन करना शुरू कर दीजिए इस खेल का प्रयोग करने के बाद आपको हफ्ते भर में आपके शरीर पर आपको इसके रिजल्ट देखने को मिल जाएंगे आपके शरीर का वजन बढ़ेगा आपका शरीर और ताकतवर बनेगा और पिच के हुए गाल भी आपके फूलना ग जाएंगे तो एक बार आप इसे बनाकर जरूर ट्राई कीजिएगा आपको इसके अमेजिंग रिजल्ट देखने को मिलेंगे तो कैसी लगी आपको आज की रेसिपी कमेंट करके जरूर बताइएगा रेसिपी पसंद आई हो तो प्लीज आप इसे लाइक शेर और मेरे चैनल को सब्सक्राइब करना बिल्कुल मत भूलिएगा साथ ही बेल आईकॉन को भी जरूर प्रेस कर दीजिएगा जिससे की मेरे आने वाले वीडियो की लेटेस्ट अपडेट्स सबसे पहले आप तक पहुंच सके तो फिर मिलती हूं अगले वीडियो में एक नई हेल्दी रेसिपी के साथ में तब तक के लिए बाय
